Opis

Waga Świadomości – 3-miesięczny program coachingowo – psychodietetyczny

Waga Świadomości to program dla kobiet, które mają za sobą wiele prób odchudzania, znają zasady zdrowego żywienia, ale nadal trudno im utrzymać regularność i trwałą zmianę.

W ciągu 12 tygodni będziemy pracować nad zrozumieniem mechanizmów prowadzących do podjadania, emocjonalnego jedzenia, utraty motywacji oraz ciągłego rozpoczynania wszystkiego od początku. Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, wychodzić ze schematu „wszystko albo nic” i budować nawyki możliwe do utrzymania także podczas stresu, zmęczenia, weekendów czy wyjazdów.

Co otrzymujesz w ramach programu?

12 tygodni materiałów na platformie

Co tydzień otrzymasz dostęp do nowego modułu zawierającego:

• krótkie nagrania psychodietetyczne;
• praktyczne ćwiczenia;
• karty pracy;
• konkretne zadanie na dany tydzień;
• wskazówki pomocne w obserwowaniu własnych zachowań;
• dodatkowe materiały tworzone na podstawie potrzeb uczestniczek.

Materiały będą udostępniane stopniowo, abyś mogła spokojnie pracować nad jednym obszarem i wprowadzać zmiany we własnym tempie.

Zamknięta grupa na Facebooku

Po zakupie otrzymasz możliwość dołączenia do prywatnej grupy uczestniczek programu.

To miejsce, w którym możesz:

• zadawać pytania;
• dzielić się doświadczeniami;
• korzystać ze wsparcia innych kobiet;
• opowiadać o swoich trudnościach i postępach;
• otrzymywać dodatkowe wskazówki i przypomnienia;
• pozostawać w regularnym kontakcie ze mną oraz pozostałymi uczestniczkami.

Wirtualny gabinet

Otrzymasz dostęp do formularza, przez który możesz opisać aktualną trudność, zadać pytanie lub zaproponować temat do omówienia. Z najczęściej powtarzających się tematów będę tworzyć dla Was dodatkowe materiały.

Sama zdecydujesz, czy wyrażasz zgodę na anonimowe wykorzystanie swojego zgłoszenia. Jeżeli uznasz, że potrzebujesz bardziej osobistego wsparcia, możesz również zgłosić zainteresowanie dodatkową, indywidualną konsultacją psychodietetyczną online.

Dostęp do wszystkich materiałów

Nie musisz obawiać się, że nie zdążysz obejrzeć materiału. Dostęp do platformy, lekcji, kart pracy i nagrań LIVE otrzymujesz na 6 miesięcy.

Nad czym będziemy pracować?

Program obejmuje między innymi:

• emocjonalne i wieczorne jedzenie;
• powody powracania do dawnych nawyków;
• utratę motywacji i brak regularności;
• rozpoznawanie głodu, sytości oraz własnych potrzeb;
• wychodzenie z podejścia „wszystko albo nic”;
• powrót do działania po trudniejszym dniu;
• budowanie małych, trwałych nawyków;
• organizację jedzenia w codziennym życiu;
• radzenie sobie podczas weekendów, spotkań i wyjazdów;
• stres, sen, regenerację i aktywność;
• relację z własnym ciałem;
• przygotowanie planu dalszego działania.

To nie kolejna dieta ani krótkie wyzwanie. To trzy miesiące pracy nad zrozumieniem siebie i stworzeniem sposobu działania, który będzie można kontynuować również po zakończeniu programu.